اولین و مهمترین نکته در رابطه با مکمل های غذایی این است که هرگز نباید فراموش کنید مکمل‌های غذایی به عنوان تکمیل کننده‌ رژیم غذایی طراحی شده‌اند، نه به عنوان جایگزین خوراکی‌های مغذی. پس قرار نیست کمبود تمام مواد مغذی مورد نیاز بدن توسط این مکمل‌ها تأمین شود. در این مقاله از ایگرد قصد داریم تاثیر مکمل‌های غذایی بر بدن را بررسی کنیم و برترین برندهای تولید کننده مکمل‌های غذایی دنیا را معرفی کنیم.

مکمل غذایی چیست؟

مکمل های غذایی موادی هستند که می‌توان از آن برای افزودن مواد مغذی به رژیم غذایی خود یا کاهش خطر ابتلا به مشکلات سلامتی مانند پوکی استخوان یا آرتریت استفاده کرد. مکمل‌های غذایی در قالب قرص‌ها، کپسول‌ها، پودرها، قرص‌های ژله‌ای، عصاره‌ها یا مایعات استفاده می‌شوند. آنها ممکن است حاوی ویتامین‌ها، مواد معدنی، فیبر، اسیدهای آمینه، مواد معدنی گیاهی یا آنزیم‌ها باشند.

آیا می‌توانیم مکمل های غذایی مصرف کنیم؟

خوردن انواع غذاهای سالم بهترین راه برای دریافت مواد مغذی است که شما نیاز دارید. با این حال، برخی از افراد ویتامین و مواد معدنی کافی را در رژیم غذایی روزانه خود دریافت نمی‌کنند و ممکن است پزشک تغذیه مکمل را به فرد توصیه کند. مکمل‌های غذایی می‌توانند مواد مغذی را که ممکن است از طریق رژیم غذایی روزانه شما بدست نیامده باشد، فراهم کند.

دیوید گاروتو (David Grotto)، سخنگوی انجمن رژیم غذایی آمریکا، معتقد است: در صورت افت بدن در اثر رژیم غذایی نامناسب یا محدود، مکمل های غذایی می‌توانند کمک کننده باشند، اما در نهایت، حتی یک سری ویتامین، موادمعدنی یا سایر مکمل های غذایی هرگز نمی‌تواند جای تغذیه‌ی سالم را بگیرد.

متاسفانه با حضور گسترده مکمل های غذایی تقلبی در بازار (به خصوص در بازار ایران) و عوارضی را که برای مصرف کنندگان بوجود آورده‌اند، ذهنیت خیلی خوبی در کشورمان در مورد مکمل‌های غذایی وجود ندارد.

اما اصلا اینطور نیست و اگر شما مکمل‌های غذایی با برند اصلی را مصرف کنید اصلا نباید نگران عوارض آن باشید. البته شما بایستی با توجه به شرایط جسمانی و وضعیت سلامتی خود اقدام به مصرف مکمل کنید تا عوارض و مشکلات ناشی از آن را به حداقل برسانید.

چه مکمل‌هایی مصرف کنیم؟

قبل از مصرف هر نوع مکمل، با پزشک خود صحبت کنید. اگر بیماری خاصی دارید،‌ برخی از مکمل‌ها می‌توانند تغییراتی را داروهایی که شما ممکن است مصرف کنید، ایجاد کنند. اگر دکتر شما یک مکمل غذایی برای شما توصیه می کند، اطمینان حاصل کنید که نام تجاری توصیه شده توسط دکتر را تهیه می‌کنید و سعی کنید بصورت مستقیم از شرکت سازنده تهیه کنید.

بهترین مکمل برای من چیست؟

اگر شما به استفاده از مکمل‌های غذایی فکر می‌کنید حتما به نکات زیر توجه کنید:

تحقیق کردن. حتما در مورد مکمل های غذایی که می‌خواهید مصرف کنید تحقیق کنید. با پزشک متخصص تغذیه یا مسوول فروش داروخانه صحبت کنید. مکملی که به نظر می‌رسد برای دوست شما بخوبی عمل می‌کند، ممکن است برای شما کارایی نداشته باشد.

اگر در اینترنت درمورد مکمل مورد نظر خود جستجو می‌کنید حتما از منبع و اعتبار سایت مطمئن شوید. آیا نویسنده یا گروه می‌تواند از فروش مکمل خاصی سود ببرد؟

هیچ وقت فراموش نکنید. وقتی گفته می‌شود این مکمل «طبیعی» است  به این معنا نیست که آن برای شما بدون عوارض یا مفید است. ممکن است برای شما عوارض جانبی داشته باشد. ممکن است یک داروی تجویز شده توسط پزشک شما را ضعیف‌تر یا قوی‌تر کند. اگر شما شرایط خاص پزشکی دارید، ممکن است برای شما مضر باشد.

خرید عاقلانه. برندهای تجاری را انتخاب کنید که پزشک یا متخصص تغذیه آن را توصیه کرده است. مکمل های غذایی با مواد تشکیل دهنده‌ای که نیاز ندارید را نخرید. فکر نکنید هر چه بیشتر مصرف کنید، بهتر است.

علمی بررسی کنید. اطمینان حاصل کنید که هر ادعایی در مورد مکمل های غذایی مبتنی بر شواهد علمی باشید. شرکت تولید کننده مکمل های غذایی باید بتوانند به شما اطلاعاتی در مورد سالم بودن و یا اثربخشی مواد تشکیل دهنده یک محصول را به شما ارائه کند تا بتوانید بعدا با پزشک خود صحبت کنید.

برندهای معتبر جهان در زمینه مکمل های غذایی

OPTIMUM NUTRITION در سال ۱۹۸۶ برای برآورده کردن کلیه نیازهای مشتریان در بحث مواد غذایی و مکمل‌های ورزشی با کیفیت همیشه بالا تأسیس شد. همچنین این شرکت به خاطر نوآوری، پیشگام بودن در تولید پودر پروتئین وی، کازئین و آمینو اسید و بسیاری از مکمل های ورزشی دیگر مشهور است.

برای مشاهده محصولات این شرکت و خرید از آمازون کلیک کنید.

 

Universal Nutrition:
یونیورسال نوتریشن از کهن‌ترین برندهای نامدار مکمل سازی می‌باشد که تاکنون همچنان جایگاه خود را پس از گذشت چند دهه به عنوان شرکتی کارا در تولید محصولات مکمل های غذایی حفظ کرده است. یونیورسال بیشتر محصولات خود را با بسته‌بندی و ترکیبات گوناگون از بقیه شرکت‌های تولید کننده مکمل، تولید و عرضه می‌کند.

برای مشاهده محصولات این شرکت و خرید از آمازون کلیک کنید.

 

شرکت ماسل مدز آمریکا در سال ۲۰۰۸ توسط Gerard Dente در نیوجرسی بنا نهاده شد. وی یکی از مشهورترین قهرمانان بدن‌سازی در سطح ملی و تدوین‌کننده‌ برترِ فرمول‌های مکمل های غذایی صنعتی بود. برند معتبر MuscleMeds برخی از شگفت‌انگیزترین محصولات را در صنعتِ تولید مکمل‌های بدنسازی و غذایی برای اولین بار ارائه داده است.

برای مشاهده محصولات این شرکت و خرید از آمازون کلیک کنید.

فروشگاه اینترنتی آمازون همانند سایر زمینه‌های فروش محصول، در زمینه فروش مکمل های غذایی نیز موفق است و شما می‌توانید محصولات برترین برندهای دنیا را با اصالت کامل از آمازون خرید کنید. در ادامه برترین برندهای مکمل های غذایی را بر اساس میزان رضایت مشتریان آمازون برای شما آورده‌ایم.

برترین برندهای مکمل‌های غذایی آمازون براساس رضایت مشتریان:

برند اینترنتی Vitacost: (مشاهده محصولات در آمازون)

برند فروش مستقیم USANA: (مشاهده محصولات در آمازون)

برند Kirkland (Costco): (مشاهده محصولات در آمازون)

فروشگاه مواد غذایی سلامتی Carlson: (مشاهده محصولات در آمازون)

برند داروسازی Walgreens: (مشاهده محصولات در آمازون